吃黑芝麻的好处有哪些

吃黑芝麻的好处有：养护头发、提高记忆力、补钙、缓解便秘、养血等。

吃黑芝麻的好处

1.养护头发：

黑芝麻乌发、润发的作用，有助于让头发变得乌黑，能让头发恢复原有的色泽。

2.提高记忆力：

黑芝麻中富含不饱和脂肪酸，可以有效的促进大脑的发育，从而提高记忆力。

3.补钙：

黑芝麻中钙含量远高于牛奶和鸡蛋。小孩子经常吃黑芝麻，或者是黑芝麻糊，可以有效促进生长发育。中老年人及需要补钙人群可多服用黑芝麻。

4.缓解便秘：

黑芝麻含有比较多的维生素，在一定程度上可以促进肠胃蠕动，帮助排便，能够有效缓解便秘。

5.养血：

黑芝麻具有补益肝肾、养血益精的功效。